Algumas dicas para melhorar a memória podem ser:
- Fazer jogos para a memória como palavras cruzadas ou sudoku;
- Sempre que aprender algo novo associar a algo que já se conheça;
- Fazer anotações e mantê-las à vista, isto pode ajudar a cumprir tarefas importantes;
- Beber bebidas como chá verde ou café durante o dia porque têm cafeína que mantém o cérebro em alerta e facilita a captação da informação a memorizar;
- Incluir na alimentação tomate, ovo, leite, gérmen de trigo e nozes porque contêm substâncias que evitam o esquecimento e facilitam a gravação de informações.
Vitamina para melhorar a memória
Uma boa vitamina para melhorar a memória é a vitamina de morango com noz, porque essa vitamina leva leite que tem triptofano, um aminoácido que melhora o desempenho do cérebro e também ajuda a ter um sono mais tranquilo, fundamental para se armazenar a informação. Além disso, tem nozes que são ricas em omega 3 e vitamina E que, por ser antioxidante, diminui o envelhecimento das células do cérebro evitando o esquecimento.
Ingredientes
2 copos de leite
1 taça de morangos
5 nozes trituradas
Modo de preparo
Bater o leite e os morangos no liquidificador e adicionar as nozes no final.
O suco de tomate é outro bom remédio caseiro para a memória porque tem fisetina, que é uma substância que melhora o funcionamento do cérebro e reduz o esquecimento.
Para saber mais sobre os alimentos que ajudam a melhorar a memória assista este vídeo:
Fonte: Tua Saúde